Telas: 6 passos para afastar as crianças do vício

Como saber se o seu filho está viciado em telas? Saiba que você não está solitária nessa dúvida. O assunto é atual e preocupante.
Afinal, como controlar o tempo que uma criança passa olhando para uma tela ?

Todos sabemos que não é nada simples, pois nem todo o tempo diante da tela é dispensável, já que muitas atividades, inclusive as escolares,  são realizadas em dispositivos digitais.

Assistir TV ou jogar videogames é muito diferente de assistir uma aula por vídeo ou usar um computador para fazer lição.

As particularidades de cada rotina e como o vício em telas afeta o comportamento de  crianças e adolescentes é o grande desafio que se apresenta para os pais que precisam buscar o equilíbrio entre  a saúde e a realidade desta nova geração.

Por isso, é preciso que os adultos monitorem como a tela está impactando a vida do seu filho. Se constantemente interrompe o sono ou as atividades sociais – como sair com os amigos, acompanhar a família em passeios ou eventos – é  provável que o vício em telas esteja controlando a rotina da criança.

Por que passar tempo demais diante das telas é ruim?

Existem várias razões pelas quais gastar tempo excessivo olhando para uma tela é ruim para crianças e adolescentes:

• Risco maior de exposição ao cyberbullying e conteúdos inadequados;

• Desconexão com a vida real e maior dedicação à realidade virtual, que têm sido relacionadas à depressão e outras problemáticas  psicossocias  como as questões de autoimagem;

• Sono e descanso de baixa qualidade;

• Ausência de atividades físicas e risco de sedentarismo, que pode levar à obesidade e outras dificuldades relacionadas.

Certas crianças são mais suscetíveis ao vício em telas?

Crianças que sofrem de depressão, ansiedade ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) são mais propensas a usar telas como válvulas de escape, mesmo que inconscientemente.

Infelizmente, essa relação é bidirecional. Pois as crianças que passam mais tempo nas telas estão mais propensas a desenvolver sintomas de doenças emocionais e psicológicas, gerando um possível ciclo vicioso alimentado não só pelo hábito das telas em si, mas também pelos conteúdos absorvidos.

Dicas para contornar o vício em telas

Listamos aqui um plano de ação para contornar o excesso de uso em telas.

Mas é importante ressaltar que o problema também é comum aos adultos, então essas dicas podem ser seguidas por toda a família, garantindo um resultado mais efetivo para todos.

1 – Crie um plano de ação em família

Envolva toda a família na discussão para solucionar o vício em telas. Entenda os motivos que estimulam esse hábito e como é possível diminuí-lo no dia a dia.

Lembre-se de criar metas realistas. Afinal, algum tempo de tela e de uso da internet faz parte dos tempos atuais e é  necessário para todos.

2 –Defina uma data para iniciar o projeto

Escolha uma data, em comum acordo, para iniciar seu plano de ação. Isso evitará episódios de ansiedade e dará às crianças e adultos tempo para se preparar e colocar em prática a nova rotina.

3 – Liste alternativas para substituir o tempo das telas

Para facilitar a transição, crie uma lista de atividades alternativas. Ler juntos, brincar, jogos em família,  atividades físicas, cozinhar, passeios ao ar livre– há muita coisa útil e divertida a se fazer com esse tempo.

4 – Guarde os dispositivos com telas

Tire as telas de vista,  assim o risco de cair na tentação ao menor sinal de tédio fica reduzido. É um truque simples, mas eficiente, especialmente no caso das crianças, que têm  mais dificuldade em conter os impulsos.

Leia também: Brincar também é uma forma de aprendizado na escola

5 – Dê o exemplo

Não espere que seus filhos se livrem do vício em telas se eles te virem constantemente diante da tela de telefones ou dispositivos.

Lembre-se que a mudança de hábito é para toda a família, então desconecte-se e mostre aos seus filhos que há vida além da tela.
Aproveite a oportunidade para se envolver em mais atividades juntos e fortalecer o vínculo familiar.

6 – Crie novas rotinas e coloque as regras em prática

Implementar novos hábitos e regras que mantenham todos distantes das telas ajudará a manter  a continuidade do plano de ação.
Iniciativas como, refeições sem celulares à mesa, horário para dormir durante a semana , momentos em família como noite da pipoca para assistir a um bom filme são  grandes aliadas para o sucesso da mudança de rotina.

A escola é sempre uma parceira importante

Especialmente em períodos mais ociosos, como as férias escolares,  a escola pode ser uma importante aliada para manter as crianças em atividade e longe das telas.

No Colégio Integração, todos os anos,  as férias de janeiro e julho contam com a programação do Clubinho de Férias, voltado para crianças (alunos e não alunos) a partir dos 2 anos de idade.

Durante o Clubinho de Férias, as crianças têm acesso a um calendário repleto de atividades lúdicas, artísticas e esportivas que priorizam a diversão,  a socialização e o estímulo ao desenvolvimento das capacidades e habilidades de cada criança.

Para inscrições e outras informações, fale com a gente! (13) 3569-8100

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